月子便秘吃什么最有效？_39问医生

月子便秘吃什么最有效？

齐兴四消化内科副主任医师

青岛大学附属医院三级甲等

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1、每日晨起是空腹饮200到250毫升蜜水。2、多吃一些纤维素含量高的果蔬，如白菜，芹菜，苹果、菠萝、木瓜等。3、适当的运动，产妇并不是必须卧床休养，每日一两次的下床活动对促进血液循环和肠蠕动十分有好处，在房间里慢慢走走即可，阳光明媚的日子也可以到庭院中动一动。4、摄入适量的坚果，如甜杏仁、核桃仁、榛子有很好的润肠作用。5、酸奶。希望对你有帮助。

2022-09-23 浏览100次

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