前列腺一般做提肛运动、跑步、打太极拳等运动有益。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。提肛运动可以促进局部血液循环,改善前列腺充血水肿的症状,还可以增强盆底肌肉的力量,从而改善前列腺症状。
2、跑步
跑步可以促进全身血液循环,改善身体各个器官的功能,从而改善前列腺疾病的症状。跑步还可以增强体质,提高身体免疫力。
3、打太极拳
打太极拳可以促进身体血液循环,也可以锻炼腰部和腹部的肌肉,从而改善前列腺疾病的症状。
除此之外,还可以做仰卧起坐、深蹲等运动,可以缓解前列腺疾病带来的不适感。