常用的腿部运动方法是用固定重量完成规定的组数和次数。这项运动的结果是，小腿肌肉的刺激不深或不全面，肌肉不能达到完全疲劳。因为当你用固定的重量做前2-3组时，它是肌肉中最强壮的部分，这可以确保运动以正确的姿势完成。但在以后的练习中，会出现借力现象。这些练习在小肌肉没有疲劳之前就已经完成了。这样，更多的肌肉纤维就不能被刺激，特别是深层肌肉纤维就不能被完全刺激。
39问医生
长期卧床腿部肌肉萎缩怎么锻炼？
柴东东
主治医师
三级甲等
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2019-06-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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