产后肥胖怎么减肥快？_39问医生

产后肥胖怎么减肥快？

曹晓菊中医科主任医师

陕西省人民医院三级甲等

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产后肥胖可以通过调整饮食、适当运动等方式减肥快。

1、调整饮食

产后肥胖可能是由于营养过剩、运动量少等原因引起，建议患者在产后应注意调整饮食，避免食用高热量、高脂肪的食物，如肥肉、炸鸡等，可以适当多吃富含膳食纤维、蛋白质等的食物，如玉米、鸡蛋等。

2、适当运动

患者也可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，可以帮助机体消耗热量，从而达到减肥的目的。

除此之外，还可以通过中医按摩、针灸等方式帮助减肥。建议患者在产后应注意避免过度节食，以免影响乳汁的分泌，对自身健康和婴儿的生长发育造成不良影响。

2022-09-13 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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