通常情况下，降低睾酮的食物有豆类、坚果类、奶制品类等，方法主要是通过调整饮食、口服药物等方式。
1、豆类
豆类包括黄豆、黑豆、芸豆等，豆类中含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮具有类雌激素的作用，可以降低睾酮。此外，豆类还含有丰富的膳食纤维，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、坚果类
坚果类包括核桃、开心果、腰果等，坚果中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可以辅助降低睾酮。此外，坚果中还含有大量的蛋白质，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
3、奶制品类
奶制品类包括酸奶、奶酪、奶油等，奶制品中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的钙元素，能够促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。此外，奶制品中还含有丰富的维生素B6，可以促进睾酮的合成。
除此之外，降低睾酮的食物还包括蜂蜜、大蒜、洋葱等，平时可以适量食用。如果通过食疗的方式，病情无法得到改善，建议患者需要及时就医，可以在医生指导下服用药物进行治疗，比如片、丙酸睾酮软胶囊等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
