一般情况下，青少年白发可以吃一些富含维生素的食物、富含蛋白质的食物，必要时，可遵医嘱服用药物进行治疗。
1、富含维生素的食物
如菠菜、芹菜、茼蒿、油麦菜等，此类食物中含有丰富的维生素B，可以促进头发的黑色素形成，有助于改善白发的情况。此外，还可以吃一些富含维生素的水果，如橙子、猕猴桃、蓝莓等，也有助于改善白发的情况。
2、富含蛋白质的食物
如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，可以补充人体所需的蛋白质，有助于促进头发的黑色素形成，从而改善白发的情况。
3、药物
如果是肾虚所致的白发，可以在医生的指导下服用补肾益精丸、乌鸡白凤丸等药物进行治疗。此外，还可以遵医嘱服用维生素B6片、维生素B2片等药物营养神经，改善白发的情况。
此外，还可以通过针灸、推拿、物理治疗等方式改善白发。如果白发的情况比较严重，建议及时到正规医院就诊，查明病因并对症治疗。在日常生活中，还要注意作息规律，避免熬夜。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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