午睡醒来特别累全身无力，可以通过适当休息、热敷、服用药物等方式进行改善。
1、适当休息
如果是午睡时间过长导致的，可以通过适当休息的方式进行改善，从而促进体内的血液循环，在一定程度上也可以缓解疲劳乏力等不适。
2、热敷
如果是睡觉时受凉引起的，可以通过热毛巾热敷局部的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，也可以改善上述症状。
3、服用药物
如果是气血不足引起的，可以遵医嘱配合使用补气血的药物进行治疗，比如阿胶补血口服液、补中益气丸等药物。
除此之外，还可以通过适当运动、中医理疗等方式进行缓解。若症状较为严重，应及时到医院就诊治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
消疲灵颗粒
安神补脑液
定坤丹
