39问医生

精神疲劳吃什么好？

咨询

工作比较累，需要服用抗疲劳保健品，如麦基，可以有很高的免疫力，你也可以喝咖啡或吃巧克力。多喝点牛奶，中午你可以闭上眼睛休息15-30分钟，最重要的是及时调整睡眠时间。建议经常疲劳的亚健康人群定期少量服用人参，建议常用人参、麦冬、橙子、甘草，加人参片一起泡茶。睡前半小时喝牛奶和燕麦片有助于睡眠，应避免精神和体力劳动，别想睡觉，你可以听轻音乐，放松心情。