月子里腰疼没出月子可以通过卧床休息、热敷、针灸等方式进行补救。
1、卧床休息
月子里出现腰疼的情况，可能是长时间卧床导致腰部肌肉劳损引起的。可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过适当走动的方式进行缓解。
2、热敷
还可以通过热毛巾热敷腰部的方式进行缓解，在一定程度上可以促进局部的血液循环，也可以改善疼痛的症状。
3、针灸
如果症状相对比较严重，还可以通过针灸的方式进行处理，从而达到改善疾病的效果。
除以上比较常见的补救方式以外，还有其他的补救方式，比如推拿、按摩等。在日常生活中，还要注意自身的护理，避免做重体力劳动。
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