跑步之前可以通过服用药物、饮食调理等方法来延迟月经。
1、服用药物
如果患者出现月经推迟的情况，可以在医生的指导下，使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物来治疗，这些药物可以促进体内激素的分泌，从而达到延迟月经的目的。
2、饮食调理
患者在平时要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激和生冷的食物，如辣椒、冰淇淋等，可以适当多吃红枣、桂圆、菠菜等食物，这些食物可以补充身体所需要的营养，从而达到辅助延迟月经的目的。
患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，也要注意个人卫生，勤换洗内裤，避免不洁性生活。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
