小腿抽筋通常可以用腿往后弯、脚心相对、抽筋的脚用力绷直的方式进行缓解。
1、腿往后弯：腿抽筋后应该站立，把抽筋的腿向后弯过去，在脚掌靠近大腿的时候，可以用手将抽筋的腿向上拉。2、脚心相对：抽筋时可以让身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住。脚也伸直，脚心相对，身边的人可以用力压着对方的脚拇指，使抽筋的脚保持绷直。3、抽筋的脚用力绷直：可以把抽筋的腿用力绷直，五个脚趾向上，身体前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚拇指，并且用力拉，坚持一分钟会得到比较好的效果。
建议患者减少活动，注意保暖，同时可以按摩穴位，通常是小腿肚子上的承山穴。
1、腿往后弯：腿抽筋后应该站立，把抽筋的腿向后弯过去，在脚掌靠近大腿的时候，可以用手将抽筋的腿向上拉。2、脚心相对：抽筋时可以让身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住。脚也伸直，脚心相对，身边的人可以用力压着对方的脚拇指，使抽筋的脚保持绷直。3、抽筋的脚用力绷直：可以把抽筋的腿用力绷直，五个脚趾向上，身体前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚拇指，并且用力拉，坚持一分钟会得到比较好的效果。
建议患者减少活动，注意保暖，同时可以按摩穴位，通常是小腿肚子上的承山穴。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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