中午睡觉时小腿抽筋起床后还是好痛，可能是由于睡眠姿势不当、寒冷刺激引起的，也可能是由于缺钙等因素引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的处理措施。
1、睡眠姿势不当
如果患者在睡眠时长期朝一侧睡眠，可能会导致局部血液循环不畅，引起小腿抽筋、疼痛等不适症状。建议患者可以通过局部热敷的方式，缓解不适症状。同时，患者也可以通过调整睡眠姿势的方式，避免长期朝一侧睡眠，能够改善症状。
2、寒冷刺激
如果患者在睡眠时未关好门窗，导致室内温度偏低，可能会引起小腿部位受到寒冷刺激，从而引起小腿抽筋、疼痛等不适症状。建议患者在睡眠时注意做好保暖措施，可以适当增添衣物，以免引起不适症状。必要时，患者也可以在医生指导下通过局部热敷的方式，促进血液循环，改善不适症状。
3、缺钙
如果患者经常挑食、偏食，可能会导致体内的钙元素摄入不足，引起缺钙的情况。从而引起小腿抽筋、肌肉酸痛等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含钙元素的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以适当补充钙剂，改善不适症状。
除此之外，还可能与腰椎间盘突出症、骨质疏松症等疾病有关，建议患者及时就医，根据不同的病因对症治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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