39问医生

运动后小腿抽筋的原因和解决办法？

程斌骨科主治医师

济南市中西医结合医院三级甲等

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运动之前没有充分热身，缺钙，运动时间太长，没有及时补充体液。先做一些拉伸运动，这样能很快帮助提升体温和血液循环的速度，还可以增强肌肉纤维的伸缩性，防止抽筋。日常在注意补充足够蛋白质的同时最好也配合口服一些含钙补剂，多晒太阳，提高身体中的维生素D含量，让钙更好的被身体吸收。

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2022-09-16 浏览100次

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