更年期怎样避免肥胖？

王彤主任医师三甲

首都医科大学附属北京妇产医院妇科

要有一个合理的饮食，饮食仍然是非常重要的更年期妇女。饮食搭配更合理。不仅营养要适当，而且要注意控制卡路里的摄入，避免食用高糖高脂的食物。新鲜蔬菜和水果应该多吃，但粗粮、瘦肉和豆制品也可以多吃。可以做一些有氧运动，如慢跑和散步。每天锻炼半小时有助于方舞、瑜伽等。一般来说，更年期肥胖和适当的锻炼对保持健康是非常必要的。

2019-06-12 12:23 举报

就诊科室：妇科

是否医保：否

治疗费用：根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（2000 —— 5000元）

就诊准备：在家洗净外阴部，看病前要排空小便，即清楚自己末次月经的日期

并发疾病：

多囊卵巢综合征痛经黄褐斑经前期综合征粉刺

相关检查：

宫腔镜盆腔和阴道B超性激素六项检查妇科B超宫颈癌筛查宫颈活检

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