哪种枕头对睡眠颈椎好_39问医生

哪种枕头对睡眠颈椎好

崔尚斌脊柱外科副主任医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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一般情况下，乳胶枕、荞麦枕头对睡眠颈椎比较好。

乳胶枕是天然橡胶树汁液制作而成的，具有透气、吸湿、防螨等作用。而荞麦枕是使用荞麦壳制成的，具有透气、吸湿、防螨等作用。这两种枕头都具有一定的塑形效果，能够在一定程度上减轻颈椎的压力，有助于睡眠，所以这两种枕头对睡眠颈椎比较好。

需要注意的是，枕头的高度应在8厘米左右，避免枕头过高，以免导致颈椎出现弯曲的情况，同时还应注意枕头的清洁卫生。另外，睡眠时应选择合适的枕头，同时还需注意避免长时间吹风扇或空调，以免导致颈椎受寒，进而出现疼痛、僵硬等症状。

2023-07-22 浏览100次

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