您好，根据您所提供的描述，很高兴能为您回答这个问题，像您这种情况的话，建议平时一定要注意放松身心，不要给自己太大的心理压力，学会自我调节，在每天晚上睡前喝一杯热牛奶，也可以适当的去增加一些睡眠的质量。希望能够帮助到您，谢谢。
39问医生
适应性障碍症怎么办?
刘春岭
神经内科
主任医师
郑州大学第二附属医院
三级甲等
咨询
66
2023-02-24
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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