根据你描述的情况,功能性消化不良关键注意饮食,以及多运动,可以减轻症状 。建议你可以口服思密达,乳酸菌素片,近几天禁忌生冷,油腻的食物,清淡饮食,最好少食多餐,规律饮食,不要暴饮暴食,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,注意肚子保暖,以免受凉。