延长时间可以考虑维生素E、辅酶Q10、肉碱、锌和镁等保健品。需要强调的是，这些食物并不能替代治疗，如有需要应咨询专业医生。
1.维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，能够抑制自由基对神经递质的氧化破坏，从而提高性功能。有助于改善男性生殖能力、增强精子活力及数量。可促进睾丸生精上皮细胞分裂增殖，刺激雄激素分泌，进而增加精子浓度。
2.辅酶Q10
辅酶Q10是存在于人体内的一种脂溶性醌类化合物，在体内发挥着重要的生理作用，包括参与能量代谢以及作为抗氧化剂保护生物膜免受氧化损伤等。该物质通过增强心肌收缩力、改善心肌供血供氧状态来发挥作用；同时还可以降低血脂水平、抗动脉粥样硬化斑块形成。
3.肉碱
肉碱是一种天然存在的人体必需营养素，其主要功能是在脂肪酸β-氧化过程中起传递乙酰基的作用。补充外源性左旋肉碱能促进脂肪酸进入线粒体进行β-氧化,产生ATP供能,减少机体对葡萄糖的依赖,并使肌肉更持久地保持有氧运动状态。
4.锌
锌元素对于维持男性的正常生育能力和性功能至关重要，因为它是许多关键酶和蛋白质合成过程中的必要组成部分。补锌可能有助于改善勃起功能障碍等问题，并且已被证明可以提高精子质量。此外，低锌水平还与前列腺健康有关联。
5.镁
镁离子是构成细胞结构的重要成分之一，也是多种酶促反应的激活剂。充足的镁摄入量有利于维持心血管系统、神经系统和骨骼系统的正常运作。研究发现，缺镁可能导致男性不育或性欲减退。适当增加富含镁的食物如燕麦片、香蕉等摄入量，可辅助改善上述情况。
建议患者定期到医院进行体检，以便及时了解身体状况。针对时间管理方面的问题，可以通过制定合理的工作计划、优化工作环境等方式来缓解压力，提高工作效率。
1.维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，能够抑制自由基对神经递质的氧化破坏，从而提高性功能。有助于改善男性生殖能力、增强精子活力及数量。可促进睾丸生精上皮细胞分裂增殖，刺激雄激素分泌，进而增加精子浓度。
2.辅酶Q10
辅酶Q10是存在于人体内的一种脂溶性醌类化合物，在体内发挥着重要的生理作用，包括参与能量代谢以及作为抗氧化剂保护生物膜免受氧化损伤等。该物质通过增强心肌收缩力、改善心肌供血供氧状态来发挥作用；同时还可以降低血脂水平、抗动脉粥样硬化斑块形成。
3.肉碱
肉碱是一种天然存在的人体必需营养素，其主要功能是在脂肪酸β-氧化过程中起传递乙酰基的作用。补充外源性左旋肉碱能促进脂肪酸进入线粒体进行β-氧化,产生ATP供能,减少机体对葡萄糖的依赖,并使肌肉更持久地保持有氧运动状态。
4.锌
锌元素对于维持男性的正常生育能力和性功能至关重要，因为它是许多关键酶和蛋白质合成过程中的必要组成部分。补锌可能有助于改善勃起功能障碍等问题，并且已被证明可以提高精子质量。此外，低锌水平还与前列腺健康有关联。
5.镁
镁离子是构成细胞结构的重要成分之一，也是多种酶促反应的激活剂。充足的镁摄入量有利于维持心血管系统、神经系统和骨骼系统的正常运作。研究发现，缺镁可能导致男性不育或性欲减退。适当增加富含镁的食物如燕麦片、香蕉等摄入量，可辅助改善上述情况。
建议患者定期到医院进行体检，以便及时了解身体状况。针对时间管理方面的问题，可以通过制定合理的工作计划、优化工作环境等方式来缓解压力，提高工作效率。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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生力雄丸
龟龄集
