来例假的时候可以慢跑一万多步。
月经的早期可以慢走一万步，根据具体的情况来决定，月经前期要多休息，避免过度劳累，避免月经紊乱、身体乏力、月经周期增加等。剧烈的运动会对女性的月经有一定的影响，在剧烈的运动后，会从输卵管流入骨盆，虽然几率不大，但也有可能出现。在大姨妈期间，平时要多休息，多休息，避免劳累。
建议患者日常要少吃辛辣刺激性食物，最好多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果和高蛋白肉类，适当锻炼，注意休息，提高身体免疫力。这段时间一定要卧床休息，尽量不要参加些劳动。
月经的早期可以慢走一万步，根据具体的情况来决定，月经前期要多休息，避免过度劳累，避免月经紊乱、身体乏力、月经周期增加等。剧烈的运动会对女性的月经有一定的影响，在剧烈的运动后，会从输卵管流入骨盆，虽然几率不大，但也有可能出现。在大姨妈期间，平时要多休息，多休息，避免劳累。
建议患者日常要少吃辛辣刺激性食物，最好多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果和高蛋白肉类，适当锻炼，注意休息，提高身体免疫力。这段时间一定要卧床休息，尽量不要参加些劳动。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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