晨跑可以瘦身吗_39问医生

晨跑可以瘦身吗

崔尚斌脊柱外科副主任医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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晨跑一般可以瘦身。

晨跑是一种比较常见的运动方式，通过晨跑能够加快体内的新陈代谢，消耗体内的脂肪，从而达到减肥的目的，所以晨跑是可以瘦身的。但是晨跑需要控制好时间，每次跑步的时间最好不要超过30分钟，以免导致身体过度劳累，出现肌肉损伤的情况。

除了晨跑之外，也可以通过其他的运动方式，比如跳绳、游泳、打球等，这些运动方式也能够达到减肥的目的，但是需要长期坚持。另外，在减肥期间，还要控制好饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，以免导致体内的脂肪堆积，影响减肥的效果。

2023-07-22 浏览100次

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