头发没营养掉的厉害可以考虑营养补充、头皮按摩、中药内服、激素治疗、激光生发治疗等方法来改善。如果脱发问题持续存在或加重，建议及时就医以确定具体原因并获得适当治疗。
1.营养补充
营养补充可以通过口服维生素、矿物质等营养素来改善头发健康。例如，可以增加摄入富含铁质、蛋白质和维生素B的食物。适用于因缺乏某些必要营养素导致脱发的人群。
2.头皮按摩
头皮按摩有助于促进血液循环，增强毛囊活力。可通过使用指腹轻柔地按压头部，每天数次。适合所有类型人群日常维护头皮健康。
3.中药内服
中药内服通过调理体内气血平衡，达到滋养头发的目的。可选用何首乌、当归等中药材配制成药方服用。适用于因气血不足引起脱发的情况。
4.激素治疗
激素治疗通常采用外用或口服形式调节体内的雄性激素水平以减少脱发。如米诺地尔、螺内酯等。主要用于治疗遗传性脱发或其他原因引起的雄激素性脱发。
5.激光生发治疗
激光生发治疗利用低能量激光照射头皮刺激毛发生长。每次治疗需持续一定时间，并根据个体差异调整频率。适用于因荷尔蒙失调等原因导致的脱发问题。
针对严重脱发问题，建议及时就医进行全面检查，排除其他潜在疾病因素的影响。同时，保持均衡饮食，适量运动，保证充足睡眠也有助于改善头发质量。
1.营养补充
营养补充可以通过口服维生素、矿物质等营养素来改善头发健康。例如，可以增加摄入富含铁质、蛋白质和维生素B的食物。适用于因缺乏某些必要营养素导致脱发的人群。
2.头皮按摩
头皮按摩有助于促进血液循环，增强毛囊活力。可通过使用指腹轻柔地按压头部，每天数次。适合所有类型人群日常维护头皮健康。
3.中药内服
中药内服通过调理体内气血平衡，达到滋养头发的目的。可选用何首乌、当归等中药材配制成药方服用。适用于因气血不足引起脱发的情况。
4.激素治疗
激素治疗通常采用外用或口服形式调节体内的雄性激素水平以减少脱发。如米诺地尔、螺内酯等。主要用于治疗遗传性脱发或其他原因引起的雄激素性脱发。
5.激光生发治疗
激光生发治疗利用低能量激光照射头皮刺激毛发生长。每次治疗需持续一定时间，并根据个体差异调整频率。适用于因荷尔蒙失调等原因导致的脱发问题。
针对严重脱发问题，建议及时就医进行全面检查，排除其他潜在疾病因素的影响。同时，保持均衡饮食，适量运动，保证充足睡眠也有助于改善头发质量。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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