男人提高性功能和持久可以考虑生活方式调整、中药调理、性技巧训练、抗焦虑药物、5型磷酸二酯酶抑制剂等方法。如果症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生以获得适当的治疗建议。
1.生活方式调整
生活方式调整通过改善饮食、规律运动和减少压力来提升身体素质及心理健康状态，间接影响性能力。此方法适合于所有希望提高性功能的人群。
2.中药调理
中药调理利用传统中医药物如淫羊藿、巴戟天等以补肾益精为目的，调节内分泌平衡，增强体质。适用于存在勃起障碍或其他生殖系统问题，并对西药有禁忌者。
3.性技巧训练
性技巧训练旨在通过专业指导帮助患者掌握正确的性行为技巧，提高性满意度和持久度。此方法适合任何希望通过学习新技能改善性生活质量的人。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可以减轻心理压力和紧张感，从而改善性功能问题。这类药物主要用于治疗伴随明显心理因素导致的性功能障碍。
5.5型磷酸二酯酶抑制剂
5型磷酸二酯酶抑制剂如伟哥、万艾可等能增加阴茎血流量，延长射精时间。主要针对勃起功能障碍的患者。长期服用需注意可能引起的副作用。
在考虑使用任何药物前，建议咨询医生以确定个体适宜方案。同时，应保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于优化性功能和持久性。
1.生活方式调整
生活方式调整通过改善饮食、规律运动和减少压力来提升身体素质及心理健康状态，间接影响性能力。此方法适合于所有希望提高性功能的人群。
2.中药调理
中药调理利用传统中医药物如淫羊藿、巴戟天等以补肾益精为目的，调节内分泌平衡，增强体质。适用于存在勃起障碍或其他生殖系统问题，并对西药有禁忌者。
3.性技巧训练
性技巧训练旨在通过专业指导帮助患者掌握正确的性行为技巧，提高性满意度和持久度。此方法适合任何希望通过学习新技能改善性生活质量的人。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可以减轻心理压力和紧张感，从而改善性功能问题。这类药物主要用于治疗伴随明显心理因素导致的性功能障碍。
5.5型磷酸二酯酶抑制剂
5型磷酸二酯酶抑制剂如伟哥、万艾可等能增加阴茎血流量，延长射精时间。主要针对勃起功能障碍的患者。长期服用需注意可能引起的副作用。
在考虑使用任何药物前，建议咨询医生以确定个体适宜方案。同时，应保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于优化性功能和持久性。
北京大学第三医院
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