目前你主要诊断是外伤导致的手部软组织挫伤手部软组织挫伤之后24小时内应该冷敷。24个小时之后可以用五六十度的水热敷一下就行 ,不要太烫。还可以吃一些中药,治疗,跌打损伤的药,这样能够促进活血化瘀,肿胀比较严重的话,可以吃一些消肿的药物,例如七叶皂苷钠,局部手部位置要抬高促进消肿,适当休息,这样一般就可以好转。