39问医生

肚子大宫寒怎么办

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腹部肥胖伴随怕冷、手脚凉，多是宫寒导致代谢变慢、脂肪堆积。改善核心在于温阳散寒：坚持睡前热水泡脚至微汗，用艾条悬灸肚脐下四指处十五分钟，平时常喝生姜红糖水，避免冷饮和生冷瓜果。每天快走半小时或做瑜伽扭转体式，能促进盆腔血液循环。需注意调理至少三个月才会显效，且非所有人都能完全缩小腰围，症状严重者建议找中医辨证开方，勿自行加大艾灸时长。