孕妇不吃肉，可以适量吃些牛肉、鱼肉、鸡蛋等食物补充营养。
1、牛肉
牛肉中含有较多的蛋白质、氨基酸等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，而且还可以促进胎儿的生长发育。
2、鱼肉
鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，而且还可以增强自身免疫能力。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、钙元素等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，而且还可以促进胎儿的大脑发育。
除此之外，也可以吃些豆腐、虾等食物，但是要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，以免影响到食物的消化。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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