39问医生

晚上睡觉心烦怎么回事?

田超 精神心理科 主治医师
哈尔滨市第一医院 三级甲等
咨询
可以吃一些安神补脑液来调理睡眠质量 ，还有睡前需要放松，睡前半小时内避免过度工作，睡前听一听轻音乐，它有助于睡眠，睡觉前不要吃太多，不要喝太多的水，因为晚上上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含脂肪的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
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2022-09-21 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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