39问医生

最轻松有效的瘦腰方法?

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饭后不要立即坐下或躺下睡觉。最好与站立的形式联系起来。你可以选择走路或者清理一些工具。走路时，你应该昂起头，扔掉手臂。你经常在胸前环抱双臂。你的腹肌不用力，容易突出。离开你的手臂不仅会消耗更多的能量，而且看起来会更加精力充沛。而坐下时，也要让背部挺直，不要弯曲腰部或腹部，这样才能锻炼腹肌，使腹肌强壮而不易松弛。