在损伤得到充分休息和治疗后，可以逐渐增加运动强度和频率，但应避免剧烈运动，以免加重症状或延长恢复时间。
运动过量尿血是指在剧烈运动后出现尿液颜色异常，可能伴有血尿的情况。如果只是轻微的运动损伤，如肌肉拉伤或轻微的关节扭伤，一般需要4周左右的时间恢复。此时损伤程度较轻，没有严重的软组织损伤或骨折，不会对身体造成严重的影响。如果运动过量导致严重的软组织损伤，如韧带撕裂或骨折，可能需要更长的时间进行恢复，通常需要6周或更长时间。此外，如果患者存在基础疾病，如高血压、糖尿病等，可能会影响身体的恢复速度，导致恢复时间延长。
在身体恢复之前，应避免进行剧烈运动，以免加重损伤或影响恢复进程。
2024-02-25 20:40 举报
