运动过量尿血,3到5天能继续运动 。运动后发现尿血,尽量不要继续运动,否则很容易拉伤,造成出血量增加。患者需要多注意休息,平时运动幅度需要调整,不可做剧烈运动。患者可以做有氧运动,比如饭后散步或者练习瑜伽,也能够经常做体操,避免对肾脏血管造成牵拉。运动后尿血,建议服用热淋清胶囊缓解。