不吃药推迟月经的方法，主要包括食物调理、运动调理、药物调理等。
1、食物调理
月经是每个女性正常的生理现象，如果没有特殊情况，一般不需要采取特殊的处理，建议在日常生活中可以多吃些大枣、豆浆等食物，补充身体所需要的营养。
2、运动调理
如果存在月经推迟的情况，可以通过适当运动的方式进行改善，如慢跑、瑜伽等，可以促进体内的血液循环，增强自身的免疫力，从而达到促进月经来潮的目的。
3、药物调理
如果通过上述方法，月经推迟的情况没有得到改善，建议在医生的指导下，配合使用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，从而达到改善疾病的效果。
除此之外，还可以通过保持良好的作息等方式进行改善，严重时应立即就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
