坐月子浑身疼骨头像散架了，一般可以通过卧床休息、多吃营养食物等方式缓解。
1、卧床休息。每天起床的时间不宜过长，强度不宜过高，以免加重身体疼痛的症状。房间应干燥通风，但产妇应避免直接吹风，以避免风寒侵袭，这会加剧病情。此外，孕妇还应注意保暖。2、多吃营养丰富的食物。血液循环不良的孕妇应多吃营养丰富的食物，如猪肝、羊肉、鸡肉、龙眼、红枣、红豆等。感到风寒的妇女应多吃辛辣温热的食物来散寒，如姜、葱、红糖和一些易消化的鱼和肉，并应避免生冷食物。
如果产妇产后出现关节疼痛或全身酸痛症状比较严重时，应及早就医，在医生的指导下进行相关治疗。
1、卧床休息。每天起床的时间不宜过长，强度不宜过高，以免加重身体疼痛的症状。房间应干燥通风，但产妇应避免直接吹风，以避免风寒侵袭，这会加剧病情。此外，孕妇还应注意保暖。2、多吃营养丰富的食物。血液循环不良的孕妇应多吃营养丰富的食物，如猪肝、羊肉、鸡肉、龙眼、红枣、红豆等。感到风寒的妇女应多吃辛辣温热的食物来散寒，如姜、葱、红糖和一些易消化的鱼和肉，并应避免生冷食物。
如果产妇产后出现关节疼痛或全身酸痛症状比较严重时，应及早就医，在医生的指导下进行相关治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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