腹肌两侧的肌肉有腹外斜肌、腹内斜肌以及腹横肌等。
1、腹外斜肌：坐落于腹前两侧部的浅部，为一宽敞扁肌，源于下8肋，肌束由zhi后外上斜往前内正下方，一部分止于髂嵴，而绝大多数在腹部肌肉两侧缘处被称为腹外斜肌腱膜。2、腹内斜肌：位于腹外斜肌的最里面，大部分的肌束都是向内的，下面的肌束是直接向内的，再往下是腹部的肌腱。3、腹横肌：位于腹内斜肌的最深处，肌束向内伸展，向腹肌的两侧边缘移动，形成腹直肌鞘。腹横肌的最下边肌束以及腱膜下里侧一部分，各自参加提睾肌和协同腱的组成。
患者可以通过空中蹬车、健身球卷腹等方式来锻炼腹肌。
1、腹外斜肌：坐落于腹前两侧部的浅部，为一宽敞扁肌，源于下8肋，肌束由zhi后外上斜往前内正下方，一部分止于髂嵴，而绝大多数在腹部肌肉两侧缘处被称为腹外斜肌腱膜。2、腹内斜肌：位于腹外斜肌的最里面，大部分的肌束都是向内的，下面的肌束是直接向内的，再往下是腹部的肌腱。3、腹横肌：位于腹内斜肌的最深处，肌束向内伸展，向腹肌的两侧边缘移动，形成腹直肌鞘。腹横肌的最下边肌束以及腱膜下里侧一部分，各自参加提睾肌和协同腱的组成。
患者可以通过空中蹬车、健身球卷腹等方式来锻炼腹肌。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
