39问医生

哺乳期能不能吃燕麦片?

韩聪慧 妇产科 主任医师
哈尔滨市红十字中心医院 三级甲等
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哺乳期通常是可以吃燕麦片的,但是要控制好食用量。

燕麦片里面含有比较多的膳食纤维、维生素、碳水化合物等营养成分,适当进食以后,可以为身体补充所需要的营养,也可以达到润肠通便的效果,适合所有的人群食用。由于燕麦片的营养物质比较多,里面的成分比较少,在哺乳期适当进食以后,一般不会影响到乳汁的正常分泌,也不会影响到宝宝的正常吸收,所以哺乳期通常是可以吃燕麦片的。虽然燕麦片的好处有很多,但是里面的糖分含量比较高,吃过多以后,可能会使体内血糖浓度发生波动,甚至还会诱发妊娠期糖尿病等疾病。

在哺乳期,一定要注意饮食健康,尽量多吃促进乳汁分泌的食物,比如猪蹄汤、乌鸡排骨汤等,还可以多吃富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、瘦肉等,从而促进宝宝的正常吸收,也可以增强自身的免疫力。另外,还要调整作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免长时间熬夜。

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2023-01-18 浏览100
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