卵巢变小了一般是不能恢复的。
通常情况下，女性在绝经后，由于体内激素水平下降，会导致卵巢功能出现生理性衰退，在绝经后的短时间内，卵巢会出现生理性萎缩，此时卵巢的体积会明显缩小，但一般不会对身体健康造成影响，并且随着年龄的增长，卵巢的生理性衰退会逐渐趋于正常，通常是不能恢复的。
建议女性在绝经后，可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，可以补充体内所需要的雌激素，从而缓解卵巢萎缩的情况。同时，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，可以增强自身体质，提高机体免疫力。如果女性出现卵巢萎缩的情况，且伴有不适症状，如月经不调、潮热盗汗等，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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