生完宝宝一年没来月经是否正常，需要根据具体情况而定。这可能是正常的，也可能是不正常的。
1、正常
一般情况下，女性在生完宝宝之后，卵巢需要一段时间进行恢复，通常需要三个月到半年的时间来恢复。部分女性可能恢复较慢，可能会在一年左右恢复月经，如果身体没有其他不适，则通常属于正常的现象，不必过于担心。
2、不正常
如果女性在生完宝宝之后，出现了月经推迟的情况，则可能是不正常的。可能是因为营养不良、内分泌失调等原因导致的。此时女性需要及时到医院进行检查，明确月经推迟的原因，并进行针对性治疗。如果是营养不良导致的月经推迟，建议女性可以多吃一些营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于改善症状。如果是内分泌失调导致的月经推迟，可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。
建议女性在生完宝宝之后，注意保暖，避免受凉。同时，也要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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