憋气多长时间算正常需要根据肺活量大小判断 。肺活量通常是指一次吸入大量气体，然后再呼出大量气体。在正常情况下肺活量大的人会憋气较长时间，肺活量小的人会憋气较短时间。一般人保持40秒左右的时间属于正常肺功能，然而对于经常锻炼的人，保持时间可以达到一分钟以上甚至更长。如长跑、游泳、自行车或瑜伽等有氧运动，可以增强体质，增强免疫力的抗病能力，从而提高肺活量，进而增加保持时间。如果想延长憋气时间，可以进一步做上述练习，以提高肺活量。同时应该养成良好的生活方式，尽量避免吸烟和饮酒。
39问医生
憋气多长时间算正常?
徐洁
呼吸内科
副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院
三级甲等
咨询
66
2022-07-12
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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