正常人憋气一般能憋30秒到2分钟，不吐气一般憋1分钟到1分钟。
正常人憋气时间的长短，主要取决于肺活量和胸腔壁的扩张度。一般来说，正常人的肺活量很大，胸腔壁扩张较大，所以能够憋气的时间就会比较长。一般在憋气1分钟到2分钟左右，肺部的氧气就会得到充分的供应，此时就会出现吐气的情况。如果正常人憋气的时间比较短，可能是因为肺活量比较小，或者是胸腔壁的扩张度比较小，也可能是因为个人体质原因，一般不属于病理现象，不需要特殊治疗。如果正常人经常出现憋气的情况，建议及时到医院进行检查，明确是否存在肺部疾病或者心脏疾病。
在日常生活中，建议患者适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以辅助增强肺活量，从而改善憋气的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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