通常情况下，绝经10年还是很年轻，这属于正常的生理现象，跟性生活频繁、营养不良、卵巢功能衰退等原因有关。
1、性生活频繁
如果平时存在性生活比较频繁的情况，可能会消耗体内的精力，也会消耗体内的激素，从而影响正常的身体机能，甚至会出现身体过于疲劳的情况，此时会出现身体比较虚弱的症状。如果没有伴随其他不适症状，不需要进行特殊治疗，但是要控制性生活的次数。
2、营养不良
如果平时不注意饮食健康，经常吃垃圾食品等营养价值不高的食物，可能会使自身的免疫力有所下降，甚至也会使体内的激素分泌发生紊乱，从而出现身体衰老的情况，甚至还会伴有精神萎靡等症状。建议患者改变饮食结构，尽量吃营养物质比较全面的食物，比如乌鸡、甲鱼等。此外，也可以多吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等。
3、卵巢功能衰退
卵巢功能衰退一般是指机体存在卵巢性腺功能减退症，通常是家族遗传所造成的，也有可能是自身免疫力低下等原因引起的。这时会影响到雌激素的分泌，从而出现月经量减少、月经周期延长等情况，甚至还会伴有潮热盗汗、失眠多梦等现象。建议患者可以遵医嘱配合使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。此外，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等。
除上述内容外，还有可能与自身免疫性疾病等有关，需要根据引起的原因进行处理。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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