孩子肥胖怎么控制_39问医生

孩子肥胖怎么控制

张碧云儿科主治医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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孩子肥胖可以通过调整饮食、增加运动量的方式来控制。

1、调整饮食

孩子在日常生活中要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免大量食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等，多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、猕猴桃等。

2、增加运动量

家长还要督促孩子多参加户外运动，如跳绳、跑步等，可以消耗体内多余的脂肪和热量，从而达到控制体重的目的。

此外，还可以通过调整睡眠时间的方式来控制孩子的肥胖。建议孩子在日常生活中要养成良好的作息习惯，避免熬夜，有利于身体的健康成长。

2023-07-24 浏览100次

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