想要练出腹肌是没有最快方法的，无论做哪种训练，都要循序渐进，只有每天坚持不懈的锻炼，才能练出自己想要的身材。既然想练腹肌，那就要先看肚子上有没有太多的肥肉，如果肚子上的肥肉很多，那么就要先把肚上肥肉减掉然后才能再去锻炼腹肌。如果是在家的话就做仰卧起坐，不同的姿势练不同的腹肌部位。
39问医生
怎样练腹肌最快最有效初中生?
黄恺
骨科
副主任医师
浙江省立同德医院
三级甲等
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66
2023-01-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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