如果便秘发生在21天减肥的过程中，便秘可以通过自我调节得到改善 。如果没有，需要及时治疗。1、养成定期排便的习惯；戒烟酒；避免药物滥用。当你想排便时，你应该及时排便，以免妨碍排便。长期反复抑制排便会导致排便反射阈值增加和排便意愿消失，从而导致便秘。2.提倡均衡饮食，增加膳食纤维，多喝水。3.适度锻炼主要是医疗体操，可以结合散步、慢跑和腹部自我按摩。
39问医生
21天减肥计划便秘怎么办呀？
杨铭
综合内科
副主任医师
黑龙江省中医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-26
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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