想要小孩吃什么可以调理身体

想要小孩一般指的是想要怀孕，想要怀孕可以吃一些富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含钙元素的食物、富含铁元素的食物、富含叶酸的食物等。

1、富含蛋白质的食物

患者在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于增强身体的抵抗力，也可以起到调理身体的作用。

2、富含维生素的食物

比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以起到调理身体的作用。

3、富含钙元素的食物

比如牛奶、豆浆、虾皮等，可以补充身体所需要的钙元素，也可以促进骨骼的生长发育，对于备孕有一定的帮助作用。

4、富含铁元素的食物

比如动物肝脏、红枣、海带等，可以补充身体所需要的铁元素，也可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上还可以预防缺铁性贫血。

5、富含叶酸的食物

比如西红柿、胡萝卜、香蕉等，可以补充身体所需要的叶酸，也可以促进胎儿的生长和发育。

除此之外，患者在日常生活中要注意合理饮食，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强自身免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。