备孕期间可以适当转呼啦圈。
备孕期间适度地转呼啦圈能够增强腰腹部力量，有利于维持正常的子宫位置，减少因骨盆倾斜造成的腰痛症状，并且还可以促进肠道蠕动，对于预防便秘也有一定的帮助作用。但需注意的是，如果出现腹痛、阴道出血等不适症状时，应及时停止运动并就医检查。
如果女性处于月经期或存在妊娠风险，则不建议进行转呼啦圈活动。
在备孕阶段，应关注身体状态，避免过度劳累和剧烈运动，同时保持均衡饮食，以利于孕育健康的胎儿。
备孕期间适度地转呼啦圈能够增强腰腹部力量，有利于维持正常的子宫位置，减少因骨盆倾斜造成的腰痛症状，并且还可以促进肠道蠕动，对于预防便秘也有一定的帮助作用。但需注意的是，如果出现腹痛、阴道出血等不适症状时，应及时停止运动并就医检查。
如果女性处于月经期或存在妊娠风险，则不建议进行转呼啦圈活动。
在备孕阶段，应关注身体状态，避免过度劳累和剧烈运动，同时保持均衡饮食，以利于孕育健康的胎儿。
首都医科大学附属北京儿童医院
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