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如何消除紧张焦虑恐惧心理？

田超 精神心理科 主治医师
哈尔滨市第一医院 三级甲等
咨询
平时比较缺乏自信心，你一定要多关注自己的优点和长处，多对自己进行一下正面的鼓励，不要回避这些表达自己的场所，要多锻炼自己，紧张的时候，可以自己试着深呼吸的训练，通过多深呼吸的方式来改善紧张状态可以针对性看看心理医生，做做心理疏导，或者参加专门的学习班，就可以慢慢改变你的这种紧张恐惧心里。
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2025-04-03 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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