晚上失眠多梦可通过中药、食物、调整生活习惯来治疗。
1、中药
如果患者出现失眠多梦的情况，中医认为是肝肾阴虚、心肾不交引起的，患者可遵医嘱使用朱砂、磁石、酸枣仁、柏子仁等中药进行治疗。
2、食物
患者还可在医生的指导下使用一些有助于安神的食物，如核桃、大枣、松子、桂圆、蜂蜜等。
3、调整生活习惯
患者平时还应调整生活习惯，保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累，睡前避免进行剧烈运动，睡前也不要长时间玩手机，保持睡眠环境安静、舒适等。
此外，还可通过艾灸、拔罐、针灸等方式来缓解晚上失眠多梦的症状。建议患者平时可以适当进行一些有氧运动，如游泳、慢跑、打太极等，可以帮助患者放松心情，增强体质，提高睡眠质量。
首都医科大学附属北京儿童医院
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