营养缺乏，通常可以吃蛋白质、水果和蔬菜、主食等。
1、肉、蛋、奶类以及大豆、大豆制品等食物含有丰富的蛋白质，可以促进身体发育，提高身体免疫力。2、新鲜的水果和蔬菜，如芹菜、香蕉等，含有丰富的维生素和膳食纤维，可以维持生命健康。能够预防各种维生素缺乏病，维持肠道健康。3、充足而且多样化的主食，多选用全谷物，如糙米、大米、糯米。主食可以给身体带来丰富的能量，因为其中还含有蛋白质，还有丰富的B族维生素。
为了预防营养不良的发生，尽量少吃豆类、花生、玉米等坚硬难以消化的食物。
1、肉、蛋、奶类以及大豆、大豆制品等食物含有丰富的蛋白质，可以促进身体发育，提高身体免疫力。2、新鲜的水果和蔬菜，如芹菜、香蕉等，含有丰富的维生素和膳食纤维，可以维持生命健康。能够预防各种维生素缺乏病，维持肠道健康。3、充足而且多样化的主食，多选用全谷物，如糙米、大米、糯米。主食可以给身体带来丰富的能量，因为其中还含有蛋白质，还有丰富的B族维生素。
为了预防营养不良的发生，尽量少吃豆类、花生、玉米等坚硬难以消化的食物。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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