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怎样才能让自己不打呼噜？

田超 精神心理科 主治医师
哈尔滨市第一医院 三级甲等
咨询
如果不是每天晚上都打呼噜的话考虑问题不大的 ，但是注意避免着凉，避免辛辣刺激性的食物，而且注意调整一下睡眠姿势，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞 。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
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2022-09-20 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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