缓解髌腱炎疼痛可以采取非甾体抗炎药、物理疗法、功能性锻炼、矫形器具使用、关节保护措施等方法。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可以口服布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药。 非甾体抗炎药适用于轻至中度髌腱炎引起的疼痛和肿胀。长期服用需注意胃黏膜保护。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩和超声波治疗，以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。 物理疗法适合在急性期后辅助减轻髌腱炎患者的不适感，并促进康复。
3.功能性锻炼
功能性锻炼涉及一系列渐进的膝关节活动范围练习，旨在恢复关节功能和增强周围肌群力量。 这种方法适合慢性期髌腱炎患者，在专业指导下逐步增加难度以达到最佳效果。
4.矫形器具使用
矫形器具如弹性绷带或定制支具可提供稳定性和支撑力，有助于管理髌腱炎的症状。 矫形器具可用于日常活动中支持患处，特别是在剧烈运动时。
5.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理、正确的步态训练以及避免可能加剧症状的高冲击活动。 这些措施对于所有阶段的髌腱炎患者都至关重要，以减少对受损区域的压力和负担。
除上述措施外，建议患者避免进行爬山、深蹲等可能导致关节负担过重的运动，以免加重髌腱炎的症状。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可以口服布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药。 非甾体抗炎药适用于轻至中度髌腱炎引起的疼痛和肿胀。长期服用需注意胃黏膜保护。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩和超声波治疗，以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。 物理疗法适合在急性期后辅助减轻髌腱炎患者的不适感，并促进康复。
3.功能性锻炼
功能性锻炼涉及一系列渐进的膝关节活动范围练习，旨在恢复关节功能和增强周围肌群力量。 这种方法适合慢性期髌腱炎患者，在专业指导下逐步增加难度以达到最佳效果。
4.矫形器具使用
矫形器具如弹性绷带或定制支具可提供稳定性和支撑力，有助于管理髌腱炎的症状。 矫形器具可用于日常活动中支持患处，特别是在剧烈运动时。
5.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理、正确的步态训练以及避免可能加剧症状的高冲击活动。 这些措施对于所有阶段的髌腱炎患者都至关重要，以减少对受损区域的压力和负担。
除上述措施外，建议患者避免进行爬山、深蹲等可能导致关节负担过重的运动，以免加重髌腱炎的症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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