孕28周出现的假性宫缩，也被称为Braxton Hicks收缩，是一种在孕期较为常见的现象。这些宫缩通常没有规律，且在孕妇站立或行走时更为明显。假性宫缩是子宫为分娩做准备的一种自然反应，有助于加强子宫肌肉。
假性宫缩通常没有疼痛感，或者只是一种轻微的不适感。它可能会在腹部感觉到紧绷，但这种感觉并不会持续很长时间。假性宫缩的触发条件可能包括长时间站立、行走或劳累。如果孕妇饮水不足，也可能诱发假性宫缩。这些宫缩通常在休息或改变体位后缓解。
虽然假性宫缩是孕期常见的现象，但孕妇仍需留意宫缩的性质和频率。如果宫缩变得规律（例如每10分钟一次），或者伴有疼痛、出血或其他不适症状，应立即联系医生，因为这可能是早产的迹象。孕妇不应自行判断宫缩的性质，而应咨询专业医生以获得准确的诊断和建议。
【预防小贴士：】
1. 保持充足的水分摄入，尤其是在炎热的天气或进行体力活动后。
2. 避免长时间站立或行走，适当休息，减少身体疲劳。
3. 学习正确的呼吸技巧，有助于缓解宫缩带来的不适感。
4. 定期进行产前检查，及时与医生沟通任何不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
