阴茎锻炼，可以通过做局部锻炼和全身锻炼来提高男性的性能力。全身性的锻炼一般可以做一些有氧运动，常见的有跑步，跳绳，爬楼梯等，这些运动也不需要每日都做，每周维持1-2次全身运动即可。局部运动一般以做提肛运动和摩擦阴茎为主，提肛运动建议每日都可以做。摩擦阴茎主要以刺激性小的毛巾慢慢摩擦，这样可以降低龟头的敏感度。
39问医生
我身高160cm吧，大学室友里，洗澡冲凉的时候，他们
王帅
泌尿外科
副主任医师
贵州医科大学第三附属医院
三级甲等
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66
2019-06-21
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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